小弟是去年进入体制内（县市监局），今年岗位调整，被局长安排到了全单位最忙的（在办公室，负责回复市长热线和县长热线），工作量特别大，平时随便加班到七点不说，还要每天面对领导（回复件需要各位领导签字，经常性被打回去重写），压力很大，自己有家庭有孩子，每天都没时间陪家人，有没有大神出出主意，该如何解决😔