最早粉上英格兰还是06年德国世界杯，一晃二十年。当年双德、小贝、鲁尼这批黄金一代，纸面阵容星光拉满，结果年年栽在八强点球。后面更惨，14年巴西世界杯小组垫底，16年欧洲杯输给冰岛，那会儿真觉得三狮这辈子走不出大赛软脚虾的怪圈了。青训断层严重，全靠老将硬撑，看不到盼头。

后来多年青训投入慢慢出效果了，南门带队摘掉了软脚虾帽子，世界杯四强，两次欧洲杯决赛。成绩是有了，但打法总觉得离登顶差口火候。

今年图赫尔来了直接大改，战术推倒重来。奥赖利、格伊、孔萨、宽萨、安德森、马杜埃凯、戈登、罗杰斯等人都是实力派新面孔，再加上凯恩、贝林厄姆、萨卡、赖斯、皮克福德几个定海神针核心还在。世预赛八战全胜零丢球，小组赛大胜克罗地亚，以前那套彻底不要了，球队二十年两轮大换代，越换越强，今年世界杯妥妥的夺冠热门。

但说真的，看主队一年比一年强，阵容一年比一年亮眼，再低头看看自己，挺感慨的。

追随英格兰二十年，本以为自己长大后会像小贝杰拉德的30岁一样帅气，结果活生生把自己熬成了大罗纳尔多。年轻时看完球还能约兄弟出去打球；现在工作日连轴开会，周末蹲直播经常一坐半宿，懒得做饭狂炫外卖、总囤零食、甜饮料当夜宵，日常极少运动。公司体检，拿到的报告，血糖指标直接超标标了！

我总觉得胖、血糖高，管住嘴迈开腿就能搞定，存着不看医生自己解决的侥幸心理，控制了1个月一点变化也没有。

这一年其实看到了很多关于控糖减重药的信息。和我的医生兄弟聊了一下，发现中年发胖最坑的不是体重数字，是身体内长期藏着隐形炎症。

这不是伤口发炎那种。是天天熬夜应酬、内脏脂肪堆着，体内炎症因子不停作乱，悄悄伤血管、累心肾。不少兄弟指标看着还行，但天天犯困没劲，代谢越拖越差，光节食根本解决不了根本问题。

就前段时间，我专门去内分泌科找大夫看。他考虑我经常出门而且晕针，开了口服司美，说是国内唯一的口服大分子 GLP-1。结合和大夫的聊天，还有实际用下来的感受，我说说这个药最戳我的几个地方：

一个是它降糖的方式比较聪明。我之前就很担心吃药会不会低血糖，出门谈客户、赶高铁中途犯晕怎么办，用下来完全没有这个问题。它不是死压血糖，是只有你血糖偏高的时候才刺激胰岛素分泌，回到正常就停了。

二是长期吃能调理血脂血压，减轻心肾负担，这点很多人容易忽略。

三就是抗炎。很多人都搞不懂自己为什么胖，明明有运动吃的也正常，其实就是身体有炎症，慢性炎症也是中年发胖真正的根。它能缓解糖胖带来的慢性炎症从根源压制炎症因子。体重掉是看得见的，炎症消灭去是看不见的，后者也是很重要。

我现在先吃 3mg 适应肠胃，后续再调到 7mg，每天早上空腹吃就行。

今年希望不光见证三狮圆梦，也能看见个不一样的自己。

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