这假期就完了，时间过得可真快呀，明天小朋友们又要上学了。放假期间，早上我们依然坚持 6 点半起床，让他们养成一个稳定的生物钟。每天早起半个小时，能做很多事情，拥有自己的主动权。

每天早上我们都会做早餐吃。今天我们做的是蒸红薯、炸洋芋、煎鸡胸肉。我还发明了一个新菜式，用生玉米粉还有糯米粉、玉米汁儿一起加水搅拌均匀后放在锅上煎成的饼真的很香很好吃，甜甜的，糯糯的，香香的。女儿做的炸洋芋，但是好像没有她昨天晚上做的好吃了。我又泡了一杯燕麦片。我最近好像真的迷上喝燕麦片了，刚开始还喝不习惯呢。

小朋友也要自己做早餐吃。他在那里看早餐书，然后自己做了一个炸的糯米葱饼吧，炸得有点黑，还做了好几个，他自己吃了一些，我们在做早餐的时候他就睡着了，我说你自己炸了几个粑粑吃还把自己给吃困到了，太有趣了，这就是光吃碳水食物热量很高，吃了就会犯困想睡觉。

下午的饭呢，我做了红烧鱼，用芹菜、大蒜、糟辣椒先煎，然后再煮。这真的挺好吃的，全部都光盘了。比上次清蒸的好吃多了。还煮了一个豆腐菠菜，蒸了一些胡萝卜和玉米还有上次吃剩的肉没吃完，一起吃了。现在我们都很少吃米饭了，都是先吃蔬菜，然后吃肉，最后再吃玉米，还有胡萝卜，最后再吃少量的米饭。我觉得这样的饮食真的很健康。第一，我们不会浪费食物，每次都不会有太多剩菜，第二，吃过之后，我的感受是不会像以前一样不到半个小时就去上厕所了。现在我吃过饭后，基本上都能吸收，而且也不会感到饿。不会像以前一样很快就饿了。

我们下午差不多 6 点过后才吃饭，吃了饭后会看会书，八点过那些带小朋友去跑步，运动过后的舒适感真好，能感觉到全身的放松，出汗的感觉真好。大家也要坚持锻炼身体啊，身体才是革命的本钱，没有好的身体一切又有什么意义。