新手开始做侧平举做到现在估计有8个月了，基本都是5kg在练，因为一开始只在家里也只有这个哑铃，这八个月肯定比一开始是好的，因为一开始印象中借力还挺明显，但是问题在于举了8个月中束也有肌肉了虽然不大，但是还是只能举5kg，可以换6kg举但是练到第二组就觉得很累了。我就想为什么一点重量都加不了，毕竟练快8个月了@深聊