22岁恋爱分手后一直单身，现在30了，我身高180也不丑，就是性格有点内向，还有点小自卑，跟女孩在一起不知道聊啥，聊天还容易紧张。20出头时我长得还可以。女朋友追的我，现在人沧桑了，没有女的追了碰到喜欢的女生我也不敢追。说实话整天挺压抑的，老是自己手工解决这样下去也不行，咋办啊